Stage d’apnée 6 jours

1,200.00 

Avant de commander et afin de vérifier nos disponibilités
nous vous invitons à nous contacter au 06 34 27 15 67

J’ai conçu ce stage de 6 jours pour vous permettre de passer de 0 expérience en apnée à être capable de plonger en toute sécurité à eu profondeur pouvant allé jusqu’à -30m. Mais le but final et de vous permettre de m’accompagner pour explorer les fonds marins à une dizaine de mètres en toute liberté, sécurité et confort.

Mais on travaillera toujours à votre vitesse, pour faire de cette expérience un moment privilégié.

Déroulé de chaque journées

1h30  Sur le bateau avec une méditation guidée, puis la théorie sur les sujets propres à chaque journée. / 1h30 De pratique en mer.

Objectifs principaux de la première journée :

– Apprendre à mieux respirer pour mieux contrôler son esprit et donc ces peurs.
– Commencer à maîtriser la compensation : équilibrer la pression qui s’exerce sur les oreilles.
– Se familiariser avec l’eau
– Commencer à pratiquer le lâcher prise.

Objectifs principaux de la deuxième journée :

– Maîtriser la compensation dite “Frenzel”
– Mieux gérer les sensations liées à l’immersion
– Se familiariser avec les techniques de respiration et d’immersion.
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.

Objectifs principaux de la troisième journée :

– Descendre la tête en première
– Gérer sa vitesse de descente
– Se familiariser avec l’utilisation des palmes longues
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.

Objectifs principaux de la quatrième journée :

– maîtriser sa descente avec les palmes la tête en première
– Gérer sa vitesse et sa compensation
– Commencer à maîtriser les bonnes pratiques d’entraînement.
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.

Objectifs principaux de la cinquième journée :

– Apprendre les bons gestes de sécurité
– Etre capable de devenir un plongeur de sécurité
– Avoir conscience des dangers de la discipline
– Etre capable d’identifier les problèmes chez un plongeur

Objectifs principaux de la sixième journée :

– Maîtriser sa plongée sur les grandes profondeurs

Une journée de repos est à prévoir dans le cas de la réalisation du cycle complet en 1 seul fois

La profondeur et le temps ne sont pas des buts mais bien des conséquences du contrôle de la respiration et de l’esprit.

 

Cours particuliers uniquement / 3 personnes maximum par session

Cours d’apnée en méditérranée